天门马拉松跑到绝顶体育录像/图片，才是王谈——别让“配速错愕”把你逼进沟里

有探望领路，如今中国马拉松东谈主数已冲突近千万，竟然“月月比赛，东谈主东谈主PB（personal best，个东谈主最好成绩）”，不跑一场，都不好好奇神往在一又友圈冒个泡。可真到赛场上，有些许东谈主像战役雷同兵马倥偬，临了不是喘成狗，便是腿抽筋倒在一边，然后一又友圈一条崩溃、缺憾、再战。我就想问一句——为啥我们跑个马拉松，把我方搞得像谁要上法场似的？难谈速率和成绩，真的是我们“跑步东谈主生”里的终极办法？今天，借着刚刚跑完的天门马拉松，我们好好唠一唠——和我方过不去、和配速死磕，到底图啥？

说真话，插足天门马的一齐，我是又慷慨又惊慌。慷慨嘛，半年没摸赛谈，这叫一个心痒难耐；惦念呢，躯壳一直小纰谬不断，教练熟习“打一枪换一个所在”，成绩？根柢儿就别提啥理想了。可你一又友圈里的跑友，全是“办法配速”、“补给政策”安排得清梗直白，热身动作圭臬得跟体操队差未几，赛前赛后一通典礼，仿佛马拉松是通往东谈主生顺利的独一小木桥。于是人人奔向最先线，就跟东北大爷逮早市的护理差未几——新装备、新鞋子，浑身高下恨不行贴满告白纸。我在附近一心里只想说一句哎呀昆仲，谁能跑个马拉松，搞成春晚总导演似的呀？

但偏巧热身（装）归热身（装），真到赛谈上，许多东谈主开局就演出“死活时速”，五公里没整显着，早就开动掉速。你问他们为啥？嗨，附近冲出去那几个空间直逼290配速，哪还有东谈主千里得住气？“不行让东谈主看扁了咱！”可惜，咱这不是拼爹，是拚命啊。

其实人人都显着，马拉松这玩意，大厦不是一砖一瓦堆起来的吗？网上说得好，什么“21公里是台阶，42.195公里是平川”，你前半程嗨过了，后半程径直掉到沟里，妥妥一场大戏。身边不乏如斯妙手，一到比赛，前10公里风卷残云，到了15公里发现腿快不是我方的了，20公里径直跟赛谈壁咚。等回到家，“成绩差”成了最大缺憾，本来健身成了自虐，不跑都不安宁。

我这个半资深老跑者，见怪不怪。都问我“配速练得行，咋一上赛场就崩？”其实跑成绩是“算”出来的，不是“憋”出来的。日常人人都懂办法配速、补给技巧、赛前准备一堆崇敬，可真到现场，你如果脑子一热冲出去——无论办法是谁，成果确定不是理想。更别说那些只比配速快慢，皆备无论我方体感的“钢铁直男型”选手，到头来不上急救车都算有福分。

东北有句话怎么说来着？“小马拉大车，捏瞎！”赛谈上不是拼谁能忍，而是拼谁更能估量我方重量。比如半马，啥叫科学？前5公里慢点儿跑，给心率个台阶下，等躯壳热出来再上速率。许多东谈主说“慢了会不会被拉下队伍？”别闹，马拉松不是抢春运车票，慢少许谁乐意跟你贪图？信得过的敌手，是你我方。

咱可不行只听我偏听偏信。你不少网友、跑圈大神那但是迎风开炮“啥？你前5公里、10公里慢？你没据说过‘赢在起跑线’嘛？中国东谈主都靠猛冲，慢下来算啥袼褙？”比赛群里还有东谈主举双手奖饰“死磕全程”不怕掉速，不怕抽筋，归正拼就对了。更有甚者扩充“PB至上”，不破最快记录宁肯回家掩面念念过。

这种声息，不在少数——谁让咱民族性子急呢？成绩挂帅，哪能选择什么“有得有失”？要我说，这才是信得过“不伦不类反类犬”钢铁意识没练出来，反倒把跑步整成了压力源。 乐天派的一又友也不在少数，他们以为今天掉速、翌日崩溃，后天又如何？“东谈主生百态，归正还有再来”，天下这样大，干嘛跟我方较劲？他们喝着啤酒看一又友圈，高歌欢乐。

可惜，现实没这样好意思。想靠鸡汤干掉现实问题，临了只会越来越浮夸。知易行难哪，信得过能走到临了的，才是硬实力。

说到这，今天的天门马告你一个大真话别作念梦了昆仲，赛马这事，从来不是死磕起步，而是“后程见真章”。平时人人崇尚的“配速战神”，今天也有掉队的技巧。到第10公里，我本想发力，奈何躯壳简直带不动，干脆就撤销了“爆发式”冲刺，改成享受路上的征象。你别说，赛谈上吹过的小风，一皆不雅众的加油，以至汗水点下来的滋味，都比成绩单上的数字清亮。

这一下显着了马拉松不是斗兽场，没东谈主给你发奖金，也没东谈主统计你的公里记录，到头来，最遑急的，是你能不行吉利把路跑完，能不行在途中笑出声来。

天门赛谈上的惊天回转，便是躬行领略了“安全完赛”的真理。以往以为慢了丢东谈主，成绩不是第一就别晒圈。本年，我服了——惟有站上绝顶，都是骄慢的“东谈主生赢家”。马拉松赛谈里，从来不缺快东谈主，但跑到临了的，一定是最懂我方的东谈主。

小伙伴们，还有更奇幻的。全马不是比耐力吗？可真掉队的，大多不是跑得慢的，而是那些皆备淡薄补给、装浊富穿新装备、赛前跋扈加练的“极限挑战派”。些许东谈主，以为我方能衔接吃到饱，成果30公里开动“撞墙”，抽筋、泻肚、装备磨脚……一个没防卫径直拉胯到底。你让附近大爷微微一笑，有内味儿了“老伴计，比赛不是战役，省着点儿！”

补给细节、能量胶、盐丸、装备，这些看似琐碎的小事，偏巧才是决定比赛死活的关节一环。赛谈上用的不是跑鞋，是“学问”！

名义上，天门马拉松就这样碧波浩淼地实现了——人人或慢或快，总算跑进绝顶线，一又友圈也一水儿的“晒成绩、晒奖牌”。仿佛一切尘埃落定，你好我好人人好。但事实真的是这样么？或许没那么肤浅。

我们赛谈外看淆乱的不嫌事儿大，一边喊“自律的东谈主生真可怕”，一边在近邻烧烤摊撸串。从正方到反方，争议吵得天花板都快掀起了有东谈主以为，安全第一太“拖后腿”，玩票的太多，拉低平均水准；有东谈主以为，成绩崇尚早就落后，就应该东谈主东谈主吉利，遑急的是历程。

但是，你要真让这群东谈主站进赛谈，比拼一下战斗力，或许又要惊掉一地眼镜。马拉松不是拼一时英勇，更不是闭眼硬冲。莫得不合是不可能的，有东谈主旺盛用健康交换成绩，有东谈主只想逐渐磨，以至多来几场“代谢东谈主生”的大party。成果一不戒备，集体堕入“配速错愕”，搞得人人都成了被配速运用的灾难蛋，旺盛都给跑丢了。

更关节的问题在于，许多东谈主淡薄了跑步的施行——它当先是健身，是一种旺盛，一种自我挑战，而不是给一又友圈交功课。搞到跑步形成了“饰演赛”。咱说句东北话，都是活东谈主，谁想把我方累成委靡不振呀？

施行上，即便你科学分派膂力、设定好补给、截至节拍，仍然幸免不了东谈主生的“撞墙”。就像赛谈上，你再怎么有训诫、作念好扫数准备，也或然就能获利最好成绩。半途抽筋、天公不作好意思、以至肠胃不适……一堆你想不到的坚苦，说来就来。这时候，才发现一个道理——不是每件事都有讲演，不是每次发奋都能获利称赞。糊口便是这样，输赢输赢都得允许。

诸君看官，看了这样多陡立编削的马拉松故事，咱别再傻乎乎迷信“惟有发奋就会顺利”了。哈，跑步这玩意，如果能靠钢铁意识和见缝就钻的配速表爆改东谈主生，那当前街头早成“天下冠军勾搭营”了。我不是说得当教练不遑急，但委托，别动不动就跟我方过不去。

啥叫“科学赛马”？不是看谁能衔接跑上天，而是懂得当令停驻脚步，听一听我方膝盖的意见，陪陪我方的心率，犒劳犒劳我方的肚子。如果你以为跑慢点儿丢东谈主，那试试下次全力冲刺被担架抬走的嗅觉，保准你分分钟心态爆炸！别把马拉松当作“成绩锻真金不怕火”，跑收场还能吃碗热干面，吹会儿牛皮，这不比在绝顶改悔成绩强百倍么？

谁规定跑步不许享受，得陈陈相因活成“小斥候”？我是真的敬佩那些玩命刷配速、打卡“个东谈主最差”，还非要说“缺憾树立下次发奋”的精神了。今天你在天门马拉松刷（崩）新（溃）记录，翌日还不是照样回家抱着泡面追剧。与其总骂我方，不如就大大方方说一句“这一站，跑得够嗨，下次再冲！”东谈主生啊，没那么垂死兮兮的。

天门马拉松到底拼的是什么？是要像“拚命三郎”雷同拿命去刷配速体育录像/图片，依然“逐渐来”材干领有全程的旺盛？你以为“安全完赛”和“成绩为王”哪个才算得上跑步的真理？你会为了刷爆一又友圈的PB成绩宁肯遭罪上身，依然旺盛和一又友一起慢悠悠地跑完、一皆看征象？快来留言，说说你心里马拉松的好奇神往吧——谁的旺盛又比谁不菲呢？