遵守于深圳新鹏城的宿将继承了《足球》报记者王伟的采访，以下为部分采访的节选。

谈我方动作宿将的坚握

姜至鹏：我认为坚握如故源于对足球的那份心疼！个东说念主收入若干或者之前履历过国度队等高光本领不是最蹙迫的，主要如故对足球的那份心疼。我但愿在任业糊口末期更多发达我方的余热，在队内匡助到更多的年青队员，也算是为中国足球出一份力，让我方的这份心疼有的放矢。

到当今我还是走漏铭记，我是2000年7月28日去的上海崇明岛根宝基地，2006岁首始代表上海东亚插足作事联赛（中乙联赛），2007年底得回中乙联赛冠军并冲甲得手，2009年在师父徐指导的率领下夺得第十一届全运会须眉足球甲组冠军，这是一块极端有重量的金牌，感谢徐指导率领咱们一齐前行。本年是我作事足球糊口整20年，差未几插足了400场作事联赛。

你但愿在队中为年青队员的成长起到什么样的传帮带作用？

姜至鹏：我在队里说的最多的是动脑子踢球，不可因为年青或者有力就一味地靠蛮力去踢，等以后肉体机能略略有点下跌的时候就会跟不上了。越早用脑子踢球与技政策磋磨的话，会让我方的足球之路更长，踢起来也会更粗鲁。另外，我也和年青的队员说，在比赛中要更自信少许，尤其是在客场对阵上海海港和北京国安这样的强队的时候，要更自信一些。

诚然，巧合候我也会发秉性，主淌若和年青队员讲过一些圭表之后，他们还会再犯相通的演叨。这少许，总会让我想起当年徐指诱掖导咱们的时候的情景。我认为，从这个角度来讲，也挺矜重我的，有点像是初始从西宾的角度想考问题了。

谈、谭龙、吴曦等宿将

姜至鹏：猴哥（于汉超花名）照实猛，在他打入一些绝杀或者绝平进球之后，我齐会给他发微信。我对他说：猴哥你踢得太猛了，告诉我是何如作念到的？他随后总会给我来一句：瞎踢呗！（笑）

我认为于汉超，包括谭龙和吴曦，还有，他们齐是很暖热和低调的东说念主，这样的球员会继续地纪念自我，而况进行自我反想，不会去斥责别东说念主。我认为，这是当今他们还在进球、还能在队里发达作用的蹙迫原因。

可能也有个别队员在这个年龄不可上场之后会斥责别东说念主，可能安故重迁，但他们不同。之前和曹赟定也聊过于汉超的情况，猴哥太蛮横了，之前也受过伤作念过手术，到当今还能踢，这评释他闲居下了很大的功夫测验。

我和谭龙也聊过，他是一个极端自律的东说念主，往时和长春比赛齐备之后约他沿路吃夜宵，他会说不吃了，要赶快且归进行归附，背面还有比赛。我认为，能踢到这个年级，自律亦然一个很蹙迫的身分。

闲居在肉体保证和景色保证方濒临我方有什么样的绝顶条款？

姜至鹏：我认为领先是饮食，对体脂方面的范围很蹙迫。新鹏城队会进行体脂测量，我的体脂率一般齐在百分之九点几或者百分之十把握，总体保握得还可以。

另外还有闲居对力量方面的测验，我练力量不是系数部位齐练，我主淌若练要道力量，包括作念深蹲，有的时候作念两组卧推，保握重量，深蹲会练得相比重少许。最重能达到170公斤、180公斤。在联赛初始的这段本领大致在160公斤，比赛前一两天会去蹲一下放肆量，100公斤、120公斤、140公斤、160公斤蹲四组。然后，再作念一些爆发力的弹跳和启动之类的，让力量转动一下。在体检之后，他们说我的要道健康进度在队里是最佳的，包括外助在内（笑）。我认为关于咱们灵通员来说，年级越大，关于要道力量的保护是最蹙迫的。

当今齐说是科学测验，不让年龄小的队员练深蹲这样的重力量测验，有可能会伤膝盖。但咱们十六七岁其时候要作念深蹲，上放肆量，当年咱们可以深蹲到120公斤，最放肆量以至可以蹲到140公斤。对我来说，当今进健身房，这是最管用的形状。

其实你可以看到，从根宝足球基地培养出来的这批队员，要道力量保握得齐可以，包括张琳芃、王燊超、吕文君等东说念主。回头来看，徐指导当年的那些东西对咱们来说如故管用的。